د خوب ستونزې، میلاتونین حل کیږي

د خوب ستونزې،melatoninد حل لاره ګرځي
په عصري ټولنه کې د ګړندي ژوند او لوړ فشار کار سره ، خلک د خوب په برخه کې له ډیرو ستونزو سره مخ دي.
د خوب ستونزه په ټوله نړۍ کې یوه عامه ستونزه ګرځیدلې، او میلاتون، د طبیعي هورمون په توګه، د خوب د ستونزو د حل لپاره یوه اغیزمنه لاره ګڼل کیږي. خوب د انسان د روغتیا یوه اړینه برخه ده. دا د فزیکي او رواني روغتیا تنظیمولو، د فزیکي ځواک بیا رغولو او د زده کړې او حافظې په وده کې مهم رول لوبوي. په هرصورت، په عصري ټولنه کې، ډیری خلک د خوب د محرومیت او د خوب د ضعیف کیفیت له ستونزې سره مخ دي، کوم چې د نړیوال روغتیا لپاره لوی ننګونې راوړي.
د نړیوال روغتیا سازمان په وینا، د نړۍ له 30٪ څخه ډیر نفوس د خوب له ستونزو سره مخ دي. په دې ستونزو کې بې خوبي، د خوب ګډوډي، د خوب نه راتلل او وختي پاڅېدل شامل دي. خلکو د اوږدې مودې لپاره د خوب کیفیت ښه کولو لپاره لارې لټولې، او میلاتونین، یو طبیعي هورمون، چې په پراخه کچه مطالعه او کارول کیږي. میلاتون یو هورمون دی چې د پینیال غدې لخوا پټ شوی دی چې د بدن بیولوژیکي ساعت او د خوب ویښ کیدو دوره تنظیم کولو کې کلیدي رول لوبوي. په عمومي توګه، کله چې د شپې تیاره وي، د پینیال غدود پټوي
melatonin، کوم چې موږ د خوب احساس کوي؛ پداسې حال کې چې د ورځې په اوږدو کې د روښانه رڼا محرک د میلاتونین سراو مخه نیسي، موږ بیدار کوو. په هرصورت، په عصري ژوند کې خلک ډیری وختونه د مصنوعي رڼا سرچینو لخوا ځورول کیږي، کوم چې د میلاتونین سرایت د فشار لامل کیږي، چې په پایله کې د خوب کیفیت او مقدار اغیزه کوي.
مطالعاتو ښودلې چې میلاتون کولی شي د خوب د ویښیدو دورې تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د خوب کیدو اغیز ښه کړي. دا نه یوازې د خوب کولو وخت لنډولی شي ، بلکه د خوب وخت اوږدوي او د خوب کیفیت ښه کوي. سربیره پردې ، میلاتون هم انټي اکسیډنټ ، د فشار ضد او التهاب ضد اغیزې لري ، او د بدن روغتیا او معافیت فعالیت باندې مثبت اغیزه لري.
د خوب په تنظیم کولو کې د میلاتونین ځانګړي رول له امله ، نن ورځ په بازار کې ډیری میلاتونین سپلیمنټونه شتون لري. دا ضمیمې معمولا په شفاهي ډول اخیستل کیږي او هغو کسانو ته ورکول کیږي چې د خوب ستونزې لري. په هرصورت ، موږ اړتیا لرو د محصولاتو خوندیتوب او مؤثریت ډاډ ترلاسه کولو لپاره منظم او معتبر برانډونو او تولید کونکو غوره کولو ته پاملرنه وکړو.
د میلاتونین تکمیلاتو سربیره ، د ژوند کولو عادتونو تنظیم کول هم د خوب ستونزو ته وده ورکولو لپاره یو مهم اقدام دی. د کار او استراحت وخت په معقول ډول تنظیم کړئ، د امکان تر حده د هر ډول مداخلې محرکاتو څخه ډډه وکړئ، او د تمرین او استراحت لپاره وخت زیات کړئ، دا ټول کولی شي د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
په لنډه توګه، د خوب ستونزې په ټوله نړۍ کې یوه عامه ستونزه ګرځیدلې، او میلاتونین، د طبیعي هورمون په توګه، د خوب کیفیت ښه کولو لپاره په پراخه کچه کارول کیږي. میلاتونین د بیولوژیکي ساعت تنظیم کولو دندې لري، خوب هڅوي او د خوب کیفیت ښه کوي، او د خوب د ستونزو په تنظیمولو کې مثبت اغیزه لري. په هرصورت، کله چې د میلاتونین سپلیمنټونه وکاروئ، موږ اړتیا لرو د باور وړ برانډ غوره کړو او د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره د سمې کارونې نمونه تعقیب کړو. په ورته وخت کې، د ژوند کولو عادتونو تنظیم کول او د خوب د ښه چاپیریال رامنځته کول هم د خوب د ستونزو د ښه کولو لپاره مهم اقدامات دي.